나를 단단하게 만드는 심리학(피파 그레인지)

핵심 주제: 두려움과 공포 극복

공포의 두 가지 유형:

1. 순간의 공포 - 아드레날린이 솟구치면서 공황 상태에 빠져 숨이 막히는 위기 상황의 공포
2. 부족함의 공포 - 삶을 좌지우지하고 부정적인 선택을 하도록 이끌고 성취감을 느끼지 못하게 하는 공포 

주요 내용

문제 진단:

• 자신이 늘 부족하다는 생각이 진정한 변화나 승리를 누리지 못하게 함 
• 질투와 완벽주의, 자기비판, 타인과의 비교 

해결책:

• 삶을 좌지우지하는 공포에 발목 잡히지 않고 진정한 승리를 얻는 법 
• 인간관계의 두려움에서 벗어나 자신을 단단하게 만드는 마음 근육 훈련 

저자 배경:

호주 빅토리아 대학 응용 심리학 박사로, 지난 20년 동안 엘리트 스포츠팀, 주요 기업, 개인 연주자와 함께 활동한 경험을 바탕으로 실용적 조언을 제공합니다. 책은 두려움의 본질을 이해하고 이를 극복해 정신적으로 강해지는 방법을 체계적으로 다루고 있습니다.

 

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